Fare grandi respiri non aiuta sempre in un momento di ansia

Fare grandi respiri quando si ha l’ansia è la soluzione migliore?

Attenzione! Non tutti sanno che 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗻𝗲𝗹 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝘀𝗯𝗮𝗴𝗹𝗶𝗮𝘁𝗼 𝗽𝘂𝗼̀ 𝗽𝗲𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗶 𝘀𝗶𝗻𝘁𝗼𝗺𝗶, causando tachicardia e quella fastidiosa sensazione di testa vuota.

🔑 Il segreto non è respirare di più, ma meglio!

✅ Respiri lenti e diaframmatici
✅ Espirazione più lunga dell’inspirazione
✅ Focus sulla pancia, non sul petto

Questi sono alcuni consigli con cui puoi davvero calmare il sistema nervoso e ridurre l’ansia, ma di questo parleremo in modo più approfondito nei prossimi video.